Haloo..
Bagaimana puasanya sampai hari ini pemirsa?
Semoga kita semua diberi kemudahan dalam menjalaninya.
Terutama buat para pejuang THR yang masih aktif bekerja selama puasa muehehe
Selama bekerja kita berinteraksi dengan rekan kerja dan
atasan, atau rekan bisnis juga, tentunya nggak pede dong kalo bau mulut karena
berpuasa ini mengganggu rasa percaya diri kita.
Meskipun dalam hadits menyebutkan, bau mulut orang yang
berpuasa lebih wangi dari bau minyak kesturi. Seenggaknya kita bisa
meminimalisir baunya agar orang sekitar juga nggak terganggu.
Gimana caranya? Simak ulasan berikut yuk!
Tips 1 : Bersihkan Gigi dan Lidah Secara Teratur
Umumnya penyebab bau mulut adalah bakteri yang masih
mengendap di sela-sela gigi dan gusi. Bakteri yang mengendap ini nggak hanya
menyebabkan bau mulut, tapi juga sariawan, sakit gigi, radang tenggorokan, dan
lainnya.
Langkah mudah untuk mengatasi hal tersebut adalah dengan
menggosok gigi dan lidah secara teratur. Durasi ideal dalam menggosok gigi
adalah minimal 1 menit dan maksimal 3 menit. Lidahnya juga jangan lupa
dibersihkan ya, karena bakteri penyebab bau mulut juga bisa mengendap disitu
loh!
Setelah menggosok gigi, bisa juga kita menggunakan
mouthwash, agar kebersihan gigi semakin terjaga. Tapi kadang penggunaan mouthwash
ini juga malah menyebabkan mulut kering.
Tips 2 : Pastikan Sikat Gigi Masih Layak Digunakan
Percuma kan udah gosok gigi sampai 3 menit, tapi sikat gigi
yang kita gunakan tak mampu membersihkannya secara maksimal dan malah masih
menyisakan sisa makanan di sela-sela gigi dan gusi?
Parahnya, kita juga nggak sadar kalo sisa makanan yang kecil
itu masih nyelip diantara gigi kita. Itu juga salah satu penyebab bau mulut
yang sering kita abaikan.
Idealnya, sikat gigi itu harus diganti setiap 3 bulan agar
berfungsi secara maksimal.
Pilih juga sikat gigi yang ada pembersih lidahnya di
belakang bulu sikat, biar fungsi sikat gigi tersebut bisa 2 in 1. Hemat kan?
Tips 3 : Perbanyak Makan Buah dan Sayur
Kenapa setiap nasehat tentang kesehatan itu selalu ada poin
ini?
Karena dari 2 bahan inilah terkandung vitamin dan mineral
yang dibutuhkan oleh tubuh, yang dalam prakteknya susah banget buat diterapkan
sama kita. Ya nggak semuanya sih, bagi sebagian orang aja.
Padahal ya, selain mengandung berbagai vitamin dan mineral,
buah dan sayur juga mampu membersihkan gigi secara alami. Iya, karena saat mengunyah, buah dan sayur memiliki suatu
enzim alami yang bisa membersihkan gigi kita.
Tapi bukan berarti setelah rajin makan buah dan sayur kita
nggak perlu lagi menggosok gigi ya, gosok gigi itu wajib!
Tips 4 : Kurangi Makanan Lengket Dan Tinggi Gula
Untuk hal ini kayanya semuanya pasti tau dong, kenapa kita
nggak boleh terlalu banyak mengonsumsi makanan yang tinggi gula.
Selain nggak sehat dan bikin gendut, makanan yang terlalu
manis juga bisa menyebabkan gigi berlubang dan semua masalah mulut lainnya.
Tips 5 : Hindari Makanan yang Berbau Menyengat
Makanan berbau menyengat disini contohnya adalah durian,
pete, jengkol, dan semua makanan sejenis yang berbau menyengat.
Apalagi pete sama jengkol itu baunya awet banget huhu
Kalo nggak tau gimana cara mengatasi baunya, mending hindari
makanannya aja deh yaa..
Sekian tips yang bisa aku bagikan hari ini, semoga
bermanfaat.
Tidak ada komentar
Mari berbagi pendapat dari sudut pandang mu melalui komentar di bawah ini